мараФОН
Здоровые отношения
Светлана Рамбелли
Психолог международного класса,
создатель авторского youtube-канала по психологии,
г.Луго, Италия
Купить марафон
Заполните форму для связи
Отправляя форму даю согласие на обработку персональных данных
Дни марафона
День 1. Я и Я
Я сама с собой.
Какой Я осознаю себя?
Какие я проживаю чувства? А мои ли это истинные проявления? Настоящие ли?
Учимся слЫшать своё: свои ощущения, чувства, эмоции.
Осознаём себя, какая есть.
День 2. Я хочу!
Работа с хроническим подавлением потребностей, страх самовыражения.
Проекции отношений с родителями на окружающих людей.
Разберем страх осуждения, запрет заявлять о своих правах, - откуда пришли и как от этого избавиться.
В это день мы выполним Упражнение "Что я давно хотела ДЛЯ СЕБЯ?» и приступим к его разбору.
День 3. Я НЕ хочу!
Хватит терпеть!
Мои обиды, притеснения и уступки. Присваиваем себе права.
Выявление возможного психологического насилия в окружении.
Возрождение здорового отвращения и протеста. Личные границы.
Разберем частый вопрос: "Как сделать так, чтобы со мной считались?"
Расширим способы взаимодействия с миром.
Не меняем себя, а возрождаем.
Выстраиваем сотрудничество и здоровое удовлетворение потребностей вместо виноватых уступок или агрессивных защит.
Вы узнаете, как получить желаемое, не защищаясь и не нападая.
День 4. Я для других
Осмелимся взглянуть на свои убеждения и привычки с помощью теории парадоксальных изменений.
Что не устраивает меня в том, как внешний мир относится ко мне?
Где я беспомощна исправить ситуацию, а в чем могу признать свою ответственность?
Что хочу оставить без изменений, взяв курс на себя обновленную, а что хочу улучшить?
Делаем ревизию. Определяем, что именно в нашем взаимодействии с окружающим миром даёт повод пренебрегать нашими интересами, нуждами и ожиданиями.
Используя методы семейной терапии, определяем дисфункциональные паттерны в удовлетворении своих потребностей.
В конце каждого занятия вас ждут интересные упражнения для самостоятельного выполнения.
День 5. Я НАСТОЯЩАЯ!
Честность, смелость, здравый смысл, чуткость к себе и уважение к другим.
Осознавание своих и распознавание чужих эмоций и соответствующее реагирование.
Единение с собой.
Внутренний покой.
Принятие.
Ощущение свободы!
Купить марафон
Нажимая на кнопку «Отправить», вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.