Каждая девочка уникальна, но за каждодневной суетой она об этом забывает. Мы с вами здесь собрались, чтобы вспомнить о нашей неповторимости, яркости, жизнерадостности! Мы будем учиться разрешать себе быть самими собой. Обсудим проблемы похудения, состояние кожи и как это все зависит от нашего мышления. Итак, привет! Меня зовут Марина Лирник и я твой гид по любви к себе!

Продуктовая корзина и запретные продукты. Полезные рецепты на каждый день.

А вы знали, что мицеллярная вода – это яд в малой дозе для лица? Сегодняшний эфир мы посвятим уходу за лицом. Разберем типы кожи, поговорим о том, что не всякую кожу можно увлажнять или питать. К нам подключится ведущий косметолог Украины Ирина Кравчук и развеет массу мифов! Приготовьте к этому эфиру маску для лица, которую можно будет удалить салфетками или просто снять, чтобы не бегать смывать.

Гигиена и уход. Самомассаж и профессиональный массаж. Спа-процедуры.

Пить или не пить? Где заниматься: в тренажерном зале или дома? Почему при пятиразовых тренировках в неделю и правильном питании поправляешься, а при занятиях раз в неделю худеешь? На эти и многие другие вопросы будем отвечать вместе с Ниной Радзиевской – самым звездным и эффективным тренером-диетологом. Все самые стройные звезды, чьи песни мы напеваем каждый день, это ее клиенты! Поговорим о том, как худеть на сладком, о разгрузочных днях на просекко и скорости тренировок.

Девочки, этот эфир я предлагаю провести за бокалом вина, ведь мы это с вами заслужили! Будем болтать о том, как же приучить себя любить свое тело, внешность, взгляды на жизнь. Как сделать нормой ежедневный уход за собой? Как находить для себя «подводную лодку», на которой есть хоть и полчаса, но только на себя? Будем учиться хорошим манерам по отношению к себе.